夏日生活小贴士

幻影

最近虽然是下了雨，但是气温仍然热到跟太阳肩并肩，不仅如此还很潮，又闷又潮的日子真的是让很多人都脾气**，严重影响生活质量～
夏日小贴士教大家在炎热的夏天保护自己哦～

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1） 要多喝水。一般是“白开水”，家里条件好的话也不反对矿泉水啊，蒸馏水之类的。可乐等碳酸性饮料在炎炎夏日会有一种粘稠的感觉，留在口中会使人有更加口渴的感觉，小编不推荐，8过有些人真的喜欢的话偶也不反对。总之一定要补充水分，否则容易中暑。

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2）保湿喷雾。嘴巴解渴了，也要保证面子问题。脸部保湿非常重要，可先喷于脸上，然后再用毛巾擦拭，清爽不粘腻~~~不过象偶这种穷人保湿喷雾是买不起的，也可去屈臣氏买个空罐，然后回家装点纯水啊，矿泉水之类的可反复利用。
补充：小编提醒各位坐电脑前的兄弟姐妹们，最好一个小时喷一次。

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3） 鼻舒，风油精之类。不说大家也知道有什么作用咯，挤公车的时候提神醒脑之必备工具。

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4） 帽子或伞。不想变成乌贼鱼的朋友一定要带，男同志怕带把伞背说闲话的话，可选择戴帽，当然穿休闲服可选择的帽子种类就多了。（ps,这大热的天出去把伞把显得太娘，不打吧，流汗，把人家妆都弄花了，嘿嘿嘿，开个玩笑）
当然，怕晒的MM还可以出门前涂好防晒霜，防晒油之类的，而且要提前半个小时它才能发挥作用。

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夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，影响身体健康的因素多。因此，要想平安度过夏天，下面夏季生活中的十个“最佳”可助你一臂之力。

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1、最佳调味品——食醋：酷夏热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。

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2、最佳蔬菜——苦味菜：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。而苦味食物可通过其补气固肾、健脾燥湿的作用，达到平衡机体功能的目的。现代科学研究也证明，苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。

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3、最佳汤肴——番茄汤：夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤（烧好待冷却后再喝），所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。

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4、最佳肉食——鸭肉：切莫以为夏季只宜吃清淡食物，而夏季照样能进补，关键在于选准补品。这里向你推荐鸭肉，鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。其奥妙在于鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴；鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益；鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。

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5、最佳饮料——热茶：夏天离不开饮料，首选的既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶。茶叶中富含钾元素（每100克茶水中钾的平均含量分别为绿茶10.7毫克，红茶24.1毫克），既解渴又解乏。据英国专家的试验表明，热茶的降温能力**超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。

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6、最佳营养素——维生素E：维生素可让你平安度夏，“最佳”桂冠非维生素E莫属。
德国科学家强调，人在夏天会遇到三大危险，即强烈的日照、臭氧与疲劳，而维生素E可将这三大危险降到最低程度。维生素E在麦芽、麸皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量较多，夏天可多安排一点。必要时也可酌服维生素E的药丸，每天15—60毫克足矣。

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7、最佳运动——游泳：夏令最好的运动是游泳。游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。
另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。

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8、最佳服色——红色：不少人认为穿白色衣服度夏最佳，其实穿红装更好。其奥妙在于红色可见光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，保护皮肤不受伤害，防止皮肤老化甚至癌变，而其他服色（包括白色）此种功效较弱。至于面料，当以混纺的T恤衫为佳，其最佳混合比例为33%的棉和67%的聚酯。Ps,小编在这里提醒一下大家，这个还是要因人而异的，虽然我知道大部分的帅哥和漂亮的妹子都气质出众，但是还是要说，选择红色要慎重.....因为如果晚上看到的话难免有点不舒服。。

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9、最佳取凉“设施”——扇子：从健身角度看，取凉“设施”是扇子最佳。扇子虽然已是“老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。摇扇是一种运动，可锻炼肢体（若有意识地换用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效）。同时，扇子获得的风也最宜人。

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最后希望大家能有个清新可口的夏天~
享受生活，关注健康和欢乐～

樵歌

贴士贴心，夏天妙用。

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樵歌 发表于 2017-7-2 18:26
贴士贴心，夏天妙用。

马上进入炎炎夏日了，要再过两三个月。才会重新清凉。

驻在平安夜前夕

江西吉安：夏至时节田园美如画


2019-06-21 17:59 来源:央视网

                               
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央视网消息：2019年6月20日，江西吉安，夏至已至，遂川县枚江镇钱塘村的农民在田间地头忙碌。水面如镜的稻田、线条分明的田埂，繁忙耕作的人们构成了一幅美丽的画卷。

驻在平安夜前夕

驻在平安夜前夕 发表于 2019-6-22 10:04
江西吉安：夏至时节田园美如画

                               
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央视网消息：2019年6月20日，江西吉安，夏至已至，遂川县枚江镇钱塘村的农民在田间地头忙碌。水面如镜的稻田、线条分明的田埂，繁忙耕作的人们构成了一幅美丽的画卷。