随心写建高椄

梦江南

少吃助湿食物：冰饮、雪糕、西瓜、肥肉、甜品、糯米、油炸烧烤，越吃湿气越重；
薏米必须炒制，生薏米寒性大，脾胃弱直接喝易拉肚子；
冬瓜祛湿一定要带皮炖煮，瓜皮利水效果是瓜肉2倍；
所有祛湿汤粥放温食用，不喝冰的，寒凉会锁住湿气；
湿气重别长期纯吃素，少量鸭肉、瘦肉、鲫鱼健脾祛湿，避免气血亏虚。

梦江南

[i=s] 本帖最后由 梦江南 于 2026-7-28 12:09 编辑 [/i]