一个人最顶级的能力——屏蔽力

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这些话像一根木棍打醒了她，“慢慢地我开始有了锐利，开始有了直接……”

起初她试着屏蔽外界的评价，去留意自己的感受，“我喜欢什么东西，我对这个人有什么感觉，我对这个食物有什么感觉……”

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或者去演一些颠覆大家印象的角色，比如《白日焰火》里冷漠狡猾的嫌疑犯。

然而观众并不买账，对她的印象还停留在《不能说的秘密》里的“甜妹”形象。

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她也动摇过，是不是应该“更靠近大家一些”，接一些大众都喜欢的角色？

思来想去，她还是过不了自己那关，坚持从头寻找、建立自己的价值坐标，在《南方车站的聚会》里演了一个从未挑战过的角色——风尘女。

后来，这部电影成功入围了第 72 届戛纳国际电影节。

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电影上映时，《新京报》问她“要成为什么样的大人”，她的回答很打动我：

“我还是会顺着性格走，这也会是一种特质吧，倒不是大家既定的一定要特别有味道、某一种味道，你可能会从看似无味的东西里体会一点点甜、一点点咸，那是要静下心来的。”
桂纶镁能转型成功，很大可能就是她学会了屏蔽外界的评价，选择静下心来听自己的声音，坚定地迈出自己想走的每一步。

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个体心理学家阿德勒认为：
“一切人际关系矛盾，都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉。”

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恰恰是因为每个人的经历不同，面对的“人生课题”也不同，我们便无法从外界的全部评价里获得自我。当我们屏蔽掉别人的闲言碎语，区分“谁承担直接的后果就是谁的课题”，便能从内耗中走出来。

当我们不需要外界的眼光来肯定或否定自己，不必为别人对自己的看法而担忧，人生就会随之舒展开来。

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03 屏蔽负面情绪的干扰 你只需对自己负责

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我们知道，要摆脱别人的眼光，不是一件容易的事，毕竟我们很容易被外界的情绪传染。

曾经看过一个实验，洛杉矶大学教授加利·斯梅尔，让一个满是笑容的人，和一个愁眉苦脸的人共处一室，看看他们的情绪会有怎样的变化。
结果半小时没到，原本笑着的人也开始惆怅起来。

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实验证明，只需要20分钟，负面情绪就会蔓延开来，像病毒般以极快的速度传染给每一个人。

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朋友莉莉是很多人眼里的“树洞女孩”，身边的人经常找她吐槽生活里的琐事，或是失恋失业时找她喝酒买醉.。

以前的她一定奉陪，但最近她告诉我“太累了”。

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事情源于同事跟她吐槽婆婆经常催生，隔三差五地在微信里给她发各种“毒鸡汤”，比如“不生小孩会有多惨”“不想当高龄产妇？这岁数之前生娃最好”……
莉莉一开始还会开导同事，教她怎么跟婆婆沟通，或是让老公跟婆婆谈一谈。

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但同事觉得老公肯定会帮着婆婆，或觉得婆婆这个人是怎么都说不通的，所以她始终不愿改变。

久而久之，莉莉的耐心和能量慢慢被掏空，每次跟同事聊完天心情都贼差，“树洞也要休息啊。”

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很多时候，我们的负能量并不是来源于自己，而是你在为他人的坏情绪负责。

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作家李尚龙曾经分享过一个故事，他当年在北京打拼，遇到一个农村出身的朋友，每天都乐呵呵的。
他起点比身边的人都低，但依旧攒钱买了部相机，经常没事就去拍街景。

几年后，跟他一起北漂的人要么回老家，要么还在抱怨中拧巴地活着，唯独这个朋友靠着自己的摄影作品获得30万奖金，然后创业。

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刚开始李尚龙感叹他运气好，但后来他想通了：

当所有人都在唉声叹气时，唯独这位朋友拒绝被同化，用积极的行动来对抗生活。

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值得一提的是，并不是提倡大家压抑自己的情绪。

而是要学会用“课题分离”，分清楚哪些情绪不该由我们承担。

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认同卡耐基在《人性的弱点》里写的：永远不要为别人的情绪买单。

主动屏蔽不必要的负面情绪，因为我们不是救世主，不是非得为谁负责。

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“任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。”要知道，你的体验，你的幸福才是你来到这个世界的目的。

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04 成为情绪的主人

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这是一个激动人心的故事：

德鲁·福斯特是哈佛成立400多年来，唯一的女校长。