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大暑导引 坐功练起来 《养生杂纂》说：“此时静养毋躁，止声色，毋违天和，毋幸遇，节嗜欲，定心气。可居高明，可远眺望，可入山林，以避炎暑，可坐台榭空敞之处。”现代人大多有空调降温，已不用入山林避暑，但仍须静养毋躁。 由于天气湿热，人易贪凉饮冷。古代医家反复强调不可养成这样的坏习惯。陶弘景说：“冰水止可浸物，使驱日晒暑气。不可作水服，入腹内，冷热相搏，成疾。”孙思邈说：“此时阴气内伏，暑毒外蒸，纵意当风，任性食冷，故人多暴泄之患。”现代人整天吹空调，也算是“纵意当风”。 老人尤其不可多食肥冷之物。《养生杂纂》说：“老人气弱，当夏之时，纳阴在内，以阴弱之腹，当肥冷之物，则多成泄泻。” 古人建议，大暑天宜多喝“汤”和“酱”，包括梅酱、乌梅酱、木爪酱、豆蔻汤等。 现代人喜欢喝茶解暑消食，但古人更喜欢服用“桔红散”消暑。“桔红散”用新会陈皮一斤，生姜半斤，取汁，与陈皮拌匀焙干，再用肉豆蔻一两，甘草二两，盐三两，同炒，研为末，用茶点服，一次一钱。 另有“参麦散”亦可消渴生津。三伏天时，用门冬、五味子、人参泡汤，可代茶饮，效果更佳。 另外，古代流传“陈希夷季夏二气导引坐功图势”，其中大暑导引坐功姿势如下：每天早上起床前，盘腿而坐，双手握拳据床，两拳伸直与臂同宽，拳眼相对，身体重心前移，上身前俯。扭颈向左右上方虎视，左右各做15次。然后叩齿、吐纳、咽津而收功。此姿势动作对头项胸背风毒、咳嗽上气、喘渴烦心、胸膈满、臑臂痛、风寒汗出、中风、健忘等均有疗效。 文：广州日报全媒体记者 钟葵 图：广州日报全媒体记者 钟葵(翻拍)
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发表于 2020-7-22 15:39
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