今日白露

梦江南

适度慢走（敛气养神）：白露后早晚微凉，适合在清晨或午后空气清爽时慢走，舒展筋骨，微汗即可，避免剧烈运动，有助于敛气养神、缓解秋乏。

梦江南

调整起居（保暖避寒）：白露后昼夜温差大，需及时“撤凉席、换薄被”，注意早晚添衣保暖（护住腹部和关节），早睡早起，顺应自然阳气收敛的规律。

梦江南

参与秋收/晒秋（体验丰收）：白露是秋收时节，可参与采摘时令果蔬（如核桃、板栗）或体验“晒秋”，感受丰收的喜悦，调养身心。