今天是未伏

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尤其是我国南方部分地区，受副热带高压影响，秋老虎可能更凶猛，时常35℃以上，闷热感更强。

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另外，民间还有“末伏热如炉，一雨便成秋”，也是说末伏时天气还很酷热，只有下一场透雨，天才会真正凉快下来

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第四怕：暖冬

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老话说:“末伏多酷热，冬天多雨雪；末伏雨水多，冬天雨雪少”

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意思是说。如果末伏这天非常酷热，是个大晴天的话，那么按照老辈人的经验，当年后续冬天可能也会非常寒冷且多雪，多半是个冷冬；相反，如果这天下雨的话，则可能预示后续冬天，相对没有那么寒冷、降雪少，说明是个暖冬。

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对于古代时农人来说，不希望是暖冬。因为，冬天暖和不能够冻死土壤的虫卵和病菌，来年春天就容易爆发病虫害。并且，冬天雪少，还容易导致来年春天出现春旱，不利于作物返青生长和延误早春作物播种。

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需要了解的是，上面这些农谚，只是古人在当时的条件下总结出来的，有很强的地域性，笼统作为参考即可。如今，我们有了更加科学准确的天气预报，判断天气走势，还是要以当地的预报为准！

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上面这些老话讲的是农耕时代的事，对我们现代人来说，末伏晴天最大的影响不是庄稼歉收，而是秋燥来得快、人容易不舒服。

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老话说“末伏晴天晒破皮，秋燥伤人没商量”，末伏如果是出现连日大太阳，空气湿度快速下降，干燥感就会早早显现出来。

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这样一来，不少人会觉得嘴巴发干、咽喉不适、皮肤紧绷发痒，鼻腔、排便也容易受天气影响。而且，末伏晴天越是酷热，这份干燥感来得就越早、越明显。

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所以，建议中老年人，如果末伏遇上了晴天，下面这3件事要早准备:

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第一件事：养好脾胃，给秋天打地基

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末伏如果是个大晴天的话，往往会日照强烈气温高，而我们的肠胃反倒容易变得娇弱。

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这是因为，天气燥热，不少人总想吃点冰凉的东西，让自己凉快和舒服。比如，像吃冰西瓜、冰奶茶、冰啤酒等。

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但是，这些冷凉的食物轮番下肚，肠胃容易受寒凉刺激。再加上初秋干燥来袭，不少人食欲下降，肠胃得不到很好的调养。

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建议中老年人进入末伏，养护肠胃，可以平时适当喝点小米山药粥，更容易吸收。

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民间称小米为“代参汤”，山药也是四季都适合的家常食材，二者搭配煮粥，喝起来更舒服。

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家常简单做法：小米一把（约50克）、铁棍山药一段（约100克，去皮切丁）。水烧开，放入小米与山药，大火煮开转小火慢熬25分钟，煮至米烂粥稠即可，也可以放几颗红枣同煮，风味更佳。

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第二件事:末伏做好“三收”，别大意了：

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收汗
进入末伏后，早晚已经有明显的凉意了。因此，不建议中老年人再做一些剧烈运动和出大汗，避免受风着凉。可做一些舒缓的，微微出汗就停，别大汗淋漓。如散步、快走、太极、八段锦等。都比较适合。