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梦江南

立即将患者转移至阴凉、通风处（如树荫下、室内空调房），避免阳光直射。

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平卧休息，并迅速解开或脱去紧身、潮湿的衣物，松解腰带，以利于体表散热。

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2. 快速物理降温（核心步骤）

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擦拭降温：使用温凉水（20~25℃）或温水（30~35℃）浸湿毛巾，擦拭患者额头、颈部两侧、腋窝、大腿根部（腹股沟）等大血管走行区域，通过传导散热。若患者皮肤干燥灼热，用温凉水；若大量出汗、皮肤湿冷，用温水，避免冷水刺激导致血管收缩影响散热。

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局部冷敷：用干毛巾包裹冰袋或冷饮，敷于患者额头、颈侧、腋下、腹股沟处，每处敷10~15分钟，轮换进行，避免长时间低温刺激导致冻伤。

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加速散热：配合电风扇或手持扇子，对准患者方向吹风，加速体表水分蒸发，促进热量散发。

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3. 合理补充水分（视意识情况）

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意识清醒者：少量多次饮用淡盐水、电解质饮料或温凉水（每次100~200毫升，间隔15~20分钟），以补充流失的水分和电解质，切忌一次性大量猛灌，以免引起恶心、呕吐或“水中毒”。

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意识不清或呕吐者：严禁强行喂水或喂药，以免引起误吸和窒息，需保持患者侧卧，保持呼吸道通畅。

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4. 及时就医（危险情况处理）

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若患者体温持续高于40℃、出现意识模糊、胡言乱语、抽搐、昏迷、反复呕吐或降温后症状无明显缓解，属于重度中暑（热射病）危象，必须立即拨打120急救电话，在等待救援期间持续进行物理降温。

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注意事项与常见误区：

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切忌捂汗：不可用厚被子捂汗，这会阻碍身体散热，加重病情。

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慎用药物：中暑引起的体温升高是散热机制障碍，服用退烧药无效且可能加重肝肾负担；藿香正气水等药物仅对部分“暑湿”症状有缓解作用，不能替代物理降温，且部分含酒精，可能加重脱水。

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避免过冷刺激：冰袋不可直接贴皮肤，避免过度吹冷风导致患者受凉。

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中暑吃什么好得快

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中暑后，身体会大量流失水分和电解质，且常伴有头晕、恶心、乏力、发热等症状。要“好得快”，需从“快速降温补水”、“药物对症缓解”和“饮食调理”三个维度进行综合调理：

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一、 快速降温与补水（首要措施）

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淡盐水/口服补液盐：中暑后大量出汗，需及时补充水分和电解质，淡盐水（浓度适中）或口服补液盐能快速纠正脱水和电解质紊乱，防止热痉挛。

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富含水分和电解质的水果：如西瓜（榨汁或直接食用，能快速补水、补钾）、椰子水（补充电解质）、橙子/橘子（补充维生素C和水分），注意水果不宜过凉，避免刺激肠胃。