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发表于 2020-2-28 12:34
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关于运动
这里是特指身体方便,不包含脑力消耗。
身体经常活动,才会更适应人体的各种需要,也才更灵活自如。
但是运动多少才好?我觉得是肌肉群有感应,比附腹肌微微酸痛。要是没有这样的感觉,则量不够。
如果有意识地让各种肌肉群都能依次酸痛着,这样的肌体,就真的被锻炼到了。
古人云,拳不离手曲不离口,经常劳作的人,相关肌肉群就一直处于被锻炼中。
这种锻炼是无意识的持久的,时间长了,这些肌肉就分外强健。
而有意识的锻炼需要自我加压,望望很难坚持。但比劳作好的地方是,被锻炼的部位比较均衡。
最爱好的锻炼是有意识地锻炼某些不常使用的肌肉,结合无意识地锻炼劳动肌肉。
这样身体体能上升,还能顺便干点活儿。一举两得。
如果每天都能让各个肌肉群都酸疼着,假以时日,我们会变得多么强壮啊。
提到强壮这个词,女性大概觉得会影响到形体。
其实不会,骨骼是天生的,再怎么锻炼,已经定型的身体不会变形。
蹭在电视里看到一个女子,在夹克的遮掩下,与普通女子无异,可是大都起来却很厉害。
她的小胳膊还是纤细的,但绷紧了,却看得出强横的肌肉。
所以,锻炼不会影响形体,只会让人更匀称,更灵活。
很羡慕力量,虽然在太平时代它们没什么用。
就像羡慕武功,虽然我们根本不可能打架,跟不用不上它们,但还是渴望去练功。
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