【八月打卡】年轻有为的小离

四月天

开贴絮语

懵懂中注册了KEEP，按照提示进行了一系列的答题还是测试，然后就自动生成了现在这个拉风又傲娇的名字：年轻有为的小离。

哈哈哈，实在想不明白，依据是什么，但这个名儿，偶还是爱滴。永葆年轻，谁不乐意，再加上个有为，艾玛，愉快的运动生涯就从傲娇的名字，酱婶开始啦。

原本打算北京回来，开一个日记贴，记录每天的运动过程及心得，既监督了运动，又记录了心情，捎带着带上减肥，蛮好。只是，进入7月，不知道是三伏作怪，还是情绪作妖，懒散的紧，身子乏得很，始终提不起精神。

刚开始，还试图斗争，到最后就自暴自弃了，这一个月，过的那是浑浑噩噩。人一不运动，似乎就有了时间琢磨吃的，前半个月，是懒散状态，后半个月，完全进入享受状态。约会、应酬、烧烤、火锅、运动停滞、跳舞翘课，这是放飞了，还是叛逆了。

连续四顿火锅后，看着腰部的肥肉又开始一点点厚起来，有点坐不住了。以前104的体重，去年因为两场术后休养，暴增到120以上。参加跑团的时候勉强维持在114斤，两个月的锻炼，体重降至110斤，虽然瘦的不多，但离原来的体重只有6斤的差距了，也算是目标可及了。这一看到希望，非但没有一鼓作气，反而是松了一口气，放松了对自己的要求。这一个月，体重始终处在一个起伏状态，55-57-55-57，朋友说，你把自己身体当气球呢，一会充点气进去，一会放点气出来，你还真是收放自如啊。
一番玩笑，惭愧不已，天开始凉了，人也没有那么难受了，勤勤奋奋锻炼，认认真真减肥。

青青提议，论坛开贴打卡，相互监督，双手赞成，自律没有形成习惯的时候，别人的监督真的很重要。
初步计划如下：
1、  每周四、周日为休息日，跟大家保持一致。
2、  运动内容结合自身情况及智能课程的安排，交替进行。没有时间，就保证完成智能
训练计划安排的课程，有时间的情况下，加一组HIIT燃脂或者5公里行走。

一楼贴打卡汇总表，二楼开始上传运动数据截图。不限制回帖，插科打诨、踩楼问候，想干嘛干嘛。

四月天

一楼贴八月打卡汇总表。

四月天

二楼开始，贴keep运动数据截图。

2018年8月12日   星期一

依旧燥热，只是最高温度降到了34-36°，还能忍受。

1、左右腿压腿各100下，拉筋及开肩的习惯一直都有。

2、跑步机行走6.5公里，燃脂395打卡。手环依旧不记录数据，只有前后热身速度比较慢，手能离开把杆的时候，才会记录数据。速度一快，手抓把杆，没有摆动就不记录。只有通过拍跑步机的数据来记录。

3、KEEP截图数据上的一系列运动，燃脂295打卡。

4、今天的运动量有700大卡了，不错，鼓励自己一下。

四月天

电脑不显示登录界面，手机上传不了图片。
只能先用手机开贴，等电脑能正常登录了，再来传图。

红影

我是来踩楼问候的

红影

四月天 发表于 2019-8-12 22:11
电脑不显示登录界面，手机上传不了图片。
只能先用手机开贴，等电脑能正常登录了，再来传图。

电脑不能登录？这个倒是没遇到过。

北晨

我等着百日宴看曾哥包场演出

醉心笑

好家伙，开篇就来这么一大串哇

香染

哎，你还欠我一个大盘鸡

四月天

香染 发表于 2019-8-13 13:53
哎，你还欠我一个大盘鸡

哼，那你得答应我，寄几个吃独食才行，不能给那个叽叽歪歪的人吃，长的再帅也不行

四月天

醉心笑 发表于 2019-8-13 10:45
好家伙，开篇就来这么一大串哇

传不了图，就扯扯文字，表示我对长回来的肉肉后悔莫及

四月天

北晨 发表于 2019-8-13 09:45
我等着百日宴看曾哥包场演出

切~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

四月天

红影 发表于 2019-8-13 08:54
我是来踩楼问候的

哈，谢谢问候，现在传图去。

四月天

红影 发表于 2019-8-13 08:55
电脑不能登录？这个倒是没遇到过。

找不到你说的那个清理

红影

四月天 发表于 2019-8-13 14:02
哈，谢谢问候，现在传图去。

四月的锻炼内容真丰富啊

红影

四月天 发表于 2019-8-13 14:03
找不到你说的那个清理

香染

四月天 发表于 2019-8-13 14:01
哼，那你得答应我，寄几个吃独食才行，不能给那个叽叽歪歪的人吃，长的再帅也不行

好吧，我保证连个鸡爪子都不分给他，嗯嗯

四月天

占个位置，明天传图。
2019年8月13日  晴  37°

今天的智能课程计划比较简单，只有两项，第二项竟然又没有get到。唱歌到20：20分，跟头把式的赶去上舞蹈课，算是代替行走项目了吧。

清歌挽月

曾哥哥能文能武，情感丰富，我最近感觉词穷的厉害

四月天

2019年8月14日  晴  38°

今年是建国70年，各单位都在组织唱红歌进行大庆的前期准备。我们也不例外，每天晚上18：00分-20：30分，两个半小时练习。虽然唱歌是外行，但也蛮有意思，就是不能按时下班，回到家都21：00多了，锻炼时间又要被压缩了。
今天做了智能课程里的训练，只是把20分钟燃脂跑，改成了行走3公里。智能课程里的燃脂跑、燃脂走，数据都不能同步到软件，改成行走模式就能get到，但会比跑步机数据少 那么几百米。