游泳时要提前了解和做好以下注意事项： 一、游泳九不要 （一）不要在靠近饭前和饭后的时段游泳。饭前饥饿时游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中因低血糖发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛症状。 （二）剧烈运动后不要马上游泳。剧烈运动后马上游泳，可能会导致肌肉痉挛，也会使心脏加重负担；剧烈运动后马上进入泳池体温会下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。 （三）女性卫生期不要游泳。卫生期游泳，容易引起感染，导致月经不调，甚至不孕。卫生期，身体免疫力下降，游泳受风寒，容易生病。 （四）不要长时间曝晒游泳。长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾保护身体，或涂防晒霜。 （五）没做准备活动不要游泳。水温通常比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感，特别容易引起肌肉拉伤。 （六）有如下病状时不要游泳：一是心脑血管疾病。尤其是高血压患者，药物不能控制，游泳有诱发中风的潜在风险；先天心脏病，严重冠心病、风湿性瓣膜病，严重心律失常应禁止游泳。二是癫痫病，癫痫病发作时，意识失控，如果在游泳中突发，非常危险。三是耳、眼病急患。无论是急慢性中耳炎，一旦水进入发炎的中耳，会使病情加重，甚至可使颅内感染。患急性眼结膜炎时，禁止游泳，此病毒在水中传播速度快。为了您和他人的健康，发病时，避免到游泳池游泳。四是皮肤病。如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅会加重病情，还会诱发荨麻疹、接触性皮炎，并且给他人带来危害。? （七）酒后不要游泳.酒后游泳，身体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖，另外，酒精能抵制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。 （八）不要忽视游泳后的卫生。游泳后，应立即用软质干巾（毛巾或纸巾）擦去身上水珠，滴上氯霉素或硼酸眼药水，清理出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，现做几节放松体操及肢体按摩或小憩15－20分钟，避免肌群僵化和疲劳。 （九）不要野泳，或在陌生的公开水域游泳。由于公开水域受流速、水草、泥沙等影响，容易发生意外。建议泳客到有高危许可证的游泳场所游泳，游泳是高危险性体育项目，经营游泳池需符合国家关于游泳场所开放条件与技术要求后，如按要求配备救生岗和救生员等，办理高危许可证，方可对外经营。
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楼主: 驻在平安夜前夕
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