又到赏“禾雀花”时

驻在平安夜前夕

驻在平安夜前夕 发表于 2019-3-21 12:03
探访舞狮团：飞檐走壁练就高桩“神功”

                               
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3月18日，广西梧州市藤县禤洲醒狮团训练场，舞狮队员陈诒辉（右）与黎民基（左）正在钢丝上展示高难度动作。藤县舞狮是一种古老的汉族民俗舞蹈。禤洲狮队成立于1997年，在2000年成为国家A级狮队，拥有“世界狮王”和“ 东方狮王”称号，“醉狮独峰赏月”、“瑞狮闯悬崖攀绝壁”等高难度动作把狮子的情绪刻画的淋漓尽致。中新社记者 陈冠言 摄

驻在平安夜前夕

驻在平安夜前夕 发表于 2019-3-21 12:04
3月18日，广西梧州市藤县禤洲醒狮团训练场，舞狮队员陈诒辉（右）与黎民基（左）正在钢丝上展示高难度动 ...

                               
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3月18日，广西梧州市藤县禤洲醒狮团训练场，舞狮队员陈诒辉（右）与黎民基（左）正在钢丝上展示高难度动作。藤县舞狮是一种古老的汉族民俗舞蹈。禤洲狮队成立于1997年，在2000年成为国家A级狮队，拥有“世界狮王”和“ 东方狮王”称号，“醉狮独峰赏月”、“瑞狮闯悬崖攀绝壁”等高难度动作把狮子的情绪刻画的淋漓尽致。中新社记者 陈冠言 摄

驻在平安夜前夕

驻在平安夜前夕 发表于 2019-3-21 12:04
3月18日，广西梧州市藤县禤洲醒狮团训练场，舞狮队员陈诒辉（右）与黎民基（左）正在钢丝上展示高难度动 ...

                               
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3月18日，广西梧州市藤县禤洲醒狮团训练场，舞狮队员陈诒辉（上）与黎民基（下）正在梅花高桩上展示高难度动作。藤县舞狮是一种古老的汉族民俗舞蹈。禤洲狮队成立于1997年，在2000年成为国家A级狮队，拥有“世界狮王”和“ 东方狮王”称号，“醉狮独峰赏月”、“瑞狮闯悬崖攀绝壁”等高难度动作把狮子的情绪刻画的淋漓尽致。中新社记者 陈冠言 摄

放飞的蝴

活性酶

驻在平安夜前夕

放飞的蝴 发表于 2019-3-21 20:33
活性酶

中国超3亿人有睡眠障碍 成年人失眠发生率近4成

2019年03月21日 00:28 中国新闻网

　　原标题：中国超3亿人有睡眠障碍 成年人失眠发生率近4成

　　中新网客户端北京3月21日电（记者 张尼）今天，是世界睡眠日。有调查数据显示，超过3亿中国人有睡眠障碍，成年人失眠发生率高达38.2%，此外，6成以上90后觉得睡眠时间不足，6成以上青少年儿童睡眠时间不足8小时。这些数据背后，中国人的睡眠到底怎么了？

                               
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资料图：重庆鼾友会成员行为艺术呼吁大家注意睡眠习惯。　陈超 摄

驻在平安夜前夕

驻在平安夜前夕 发表于 2019-3-21 21:49
中国超3亿人有睡眠障碍 成年人失眠发生率近4成

2019年03月21日 00:28 中国新闻网

　　中国成年人失眠发生率高达38.2%

　　根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。

　　而中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在逐年攀升中。

                               
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资料图：江西某高校学生上睡眠体验课。　邓缘 摄

驻在平安夜前夕

驻在平安夜前夕 发表于 2019-3-21 21:50
　　中国成年人失眠发生率高达38.2%　　根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%。　　而中国睡眠研究 ...

　　6成以上90后觉得睡眠时间不足

　　根据中国医师协会睡眠医学专业委员会2018年发布的相关数据，90后睡眠时间平均值为7.5小时，低于健康睡眠时间，6成以上觉得睡眠时间不足。

　　其中，31.1%的人属于“晚睡晚起”作息习惯，30.9%的被访者属于“晚睡早起”，能保持早睡早起型作息的只占17.5%。

                               
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资料图：高峰时段的北京地铁 中新网记者 富宇 摄

驻在平安夜前夕

驻在平安夜前夕 发表于 2019-3-21 21:50
　　6成以上90后觉得睡眠时间不足　　根据中国医师协会睡眠医学专业委员会2018年发布的相关数据，90后睡 ...

　　北京年轻人睡得最少，金融业工作人员睡得最差

　　《2018中国互联网网民睡眠白皮书》显示，北京、上海、广州、深圳等一线城市压力大，北京的年轻人睡得最少，平均时长不到7小时。

　　金融业、服务业、政府机构的工作人员睡眠质量最差。尤其是金融业，睡眠质量低于整体水平67%。

　　工作压力大是影响睡眠质量的“罪魁祸首”，七成互联网用户受其影响。其次为生活压力、环境因素、个人习惯等。还有超过58%的网友表示，会牺牲睡眠时间完成最重要的工作。

                               
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资料图：青海省一学校学生靠墙午睡。赵凛松 摄

驻在平安夜前夕

驻在平安夜前夕 发表于 2019-3-21 21:50
　　北京年轻人睡得最少，金融业工作人员睡得最差　　《2018中国互联网网民睡眠白皮书》显示，北京、上海 ...

　　超6成青少年儿童睡眠不足8小时，内蒙古孩子“睡得最晚”

　　中国睡眠研究会近期发布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示，中国6到17周岁的青少年儿童中，睡眠不足8小时的占比达到62.9%。

　　13到17周岁青少年儿童睡眠不足8小时的占比达到81.2%，6到12周岁的这一比例仅为32.2%。

　　从地域来看，内蒙古的青少年儿童“睡得最晚”，24点以后入睡的比例达到16.2%。江苏的青少年儿童“起得最早”，有3.7%起床时间早于凌晨5点。

　　此外，研究人员从睡眠时长、睡眠障碍、醒后状态三个维度评估中国青少年儿童睡眠状况，平均分值只有67.14分。

　　从各地来看，得分排名前三的分别为北京（72.94）、浙江（70）、广西（69.41），而甘肃、宁夏、内蒙则是排名“垫底”的三个省份。

                               
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资料图：即将参加高考的高三学生在上晚自习。 中新社发 郝群英 摄 图片来源：CNSPHOTO

驻在平安夜前夕

驻在平安夜前夕 发表于 2019-3-21 21:51
　　超6成青少年儿童睡眠不足8小时，内蒙古孩子“睡得最晚”　　中国睡眠研究会近期发布的《2019中国青少 ...

　　课业压力最影响孩子睡眠，广西孩子童玩电子游戏时间最长

　　调查还显示，课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素（67.3%），其次是3C产品（27.1%），噪音、声、光等睡眠环境占24.8%，家长的睡眠习惯占19%。

　　睡眠状况差的青少年儿童41.9%睡前会接触3C产品； 睡眠状况优的仅有7.4%，有34.2%则选择看书学习。

　　广西的受访青少年儿童玩电子游戏时间最长。每天玩游戏时长超过两小时的孩子达到31.3%，还有12.3%超过四小时。

                               
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资料图：玩手机的“低头族”随处可见。 徐崇德 摄

驻在平安夜前夕

驻在平安夜前夕 发表于 2019-3-21 21:51
　　课业压力最影响孩子睡眠，广西孩子童玩电子游戏时间最长　　调查还显示，课业压力成为影响孩子睡眠的 ...

　　网民人均周上网时长为27.6小时

　　受失眠困扰的年轻人越来越多，同时，人们用在网络上的时间也越来越长。

　　中国互联网络信息中心发布报告显示，截至2018年12月，中国手机网民规模达8.17亿。

　　2018年，网民上网时间继续增加，人均周上网时长为27.6小时，较2017年底提高0.6个小时。

　　其中，即时通信类APP用户使用时间最长，占比为15.6%。

                               
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资料图：2014年3月21日，山西太原，民众在专业催眠师的引导下睡觉。 韦亮 摄

驻在平安夜前夕

驻在平安夜前夕 发表于 2019-3-21 21:51
　　网民人均周上网时长为27.6小时　　受失眠困扰的年轻人越来越多，同时，人们用在网络上的时间也越来越 ...

　　如何判断是否“失眠”？

　　根据中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组制定的《中国成人失眠诊断与治疗指南》，对失眠的定义是“指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验”。其诊断标准之一就是：入睡困难，入睡时间超过30分钟。

　　专业医生建议，可以通过3条标准来初步判断睡眠是否理想。

　　一是睡眠的时机。在什么时间睡觉很关键，从科学的角度来讲，晚上10点睡觉是最好的，过早或过晚睡都不科学。但现代人的工作和生活习惯有了很大改变，晚睡是一个普遍现象，那也应尽量不晚于12点睡觉。

　　二是睡眠的时长。通常，7个小时到8个小时是满足成年人生理需要的睡眠时长。如果一个人每天只睡三四个小时，或超过十个小时肯定就会有问题。同时，人的睡眠是连续性的，不能是一天24小时中拼凑起来的七八个小时。

　　三是睡醒后的感受。醒来后感觉神清气爽，那就证明睡好了。反之，醒来后感觉困倦、乏力、烦躁、不能集中精力、工作能力下降等，就说明没睡好。如果出现了这些问题，且无法缓解、克服，就要到医院进行详细检查，采取措施干预。

                               
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　　资料图：2017年3月21日，正值世界睡眠日，游人身着卡通睡衣躺在湖南平江石牛寨的悬崖玻璃栈道上，摆出各种睡姿享受睡眠，以此行为艺术呼吁关注睡眠健康。 杨华峰 摄

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驻在平安夜前夕 发表于 2019-3-21 21:51
　　如何判断是否“失眠”？　　根据中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组制定的《中国成人失眠诊断与治疗 ...

　　失眠到底有什么影响？

　　医学认为，睡眠障碍包括了“睡不着、睡不醒和睡不好”三大类90余种睡眠疾病，严重地影响人们的健康水平、生产安全和生活质量。

　　科学研究发现，睡眠不足会导致记忆力明显下降，伴随神经元细胞营养不良、萎缩，乃至凋亡，与心脑血管病的发生直接相关。

                               
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　　资料图：2018年3月18日，在世界睡眠日即将来临之际，山西首届睡眠大赛在山西太原一商场举行。 中新社记者 张云 摄

驻在平安夜前夕

驻在平安夜前夕 发表于 2019-3-21 21:52
　　失眠到底有什么影响？　　医学认为，睡眠障碍包括了“睡不着、睡不醒和睡不好”三大类90余种睡眠疾病 ...

　　如何保障睡眠质量？

　　一个人一天的睡眠时间应该有多久？怎样能提高睡眠质量呢？

　　2015年，美国全国睡眠基金会针对不同年龄层给出了睡眠指导建议：

　　新生儿每天睡14至17小时，3至5岁儿童睡10至13小时，6至13岁学龄儿童睡9至11小时，14至17岁青少年睡8至10小时，成年人睡7至9小时，65岁以上老人睡7至8小时。

　　医生建议可以通过以下方式提高睡眠质量：

　　1、注意改善睡眠环境，让睡眠环境更加舒适、安静、黑暗。

　　2、有睡眠障碍的人群要少喝茶和咖啡，晚饭不要吃太油腻，不要吃得过饱，晚餐适当多吃点碳水化合物，睡眠会更好。

　　3、白天适当运动、晒太阳也有助于睡眠。

　　4、睡前一小时尽量不要再使用电子产品，可以选择听音乐、看书来替代刷手机。（完）

放飞的蝴

主要是他们自己不想睡

驻在平安夜前夕

放飞的蝴 发表于 2019-3-22 19:19
主要是他们自己不想睡

难以入睡

放飞的蝴

驻在平安夜前夕 发表于 2019-3-22 21:31
难以入睡

作践自己没办法

驻在平安夜前夕

放飞的蝴 发表于 2019-3-23 07:36
作践自己没办法

贱

放飞的蝴

驻在平安夜前夕 发表于 2019-3-23 09:32
贱

贫贱不能移，威武不能屈，富贵不能淫

驻在平安夜前夕

放飞的蝴 发表于 2019-3-23 10:09
贫贱不能移，威武不能屈，富贵不能淫

女孩疑被强迫卖淫后遭杀害 涉案嫖客为政府人员

2019年03月22日 17:59 澎湃新闻

                               
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律师：神木少女被害案“嫖客”为政府人员

　　原标题：律师：神木少女被害案“嫖客”为政府人员

　　近日，陕西神木。初中女孩吴某疑被强迫卖淫后遭杀害，案件进入审查起诉阶段。该案代理律师告诉澎湃新闻，涉案“嫖客”为政府工作人员，事前与嫌犯谈好钱与吴某发生性关系。

　　澎湃新闻记者：李蕊 实习生：倪铭