2019-6-9（今日跑团任务量五维腹肌训练2组+3公里慢跑）

北晨

今天的任务有一半的团员没有完成，可能是过节的原因，也顺便给自己找了个很好的偷懒理由，但还请遵守我们最初定下的规矩，每人准备一个节目来兑掉今天的任务，一天不练没啥，一周不练也没啥，但如果养成了找理由不练的习惯、敷衍的永远是你自己，自律两个字说起来简单，做起来很难！自律一个月简单、自律一年很难、跑团马上成立一个月了，希望大家伙儿都想清楚还要不要继续？如果决定继续、那么下一个节点将是一年！

万事开头难，为了自己的身体健康，我希望大家能继续坚持！

话不多说，明天我们将开启五维腹肌训练计划，所谓五维、也就是全方位无死角的锻炼腹肌、剪掉小肚子、塑造马甲线，明天请按图所示做1和2两组，两组之间间歇10分钟。

外加3公里慢跑哈。加油！

香染

团长辛苦，睡饱饱明天继续

醉心笑

今天那组哑铃，我换3公斤那个做了几轮，吃不消，哈哈。后面几个动作还是换了小的

四月天

我昨天任务是完成的，今天的也必须完成。