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2019-6-7（今日跑团任务量慢跑50分钟）

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北晨
  • TA的每日心情
    开心
    2020-6-4 05:37

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    发表于 2019-6-7 06:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    首先，祝大家伙儿端午节快乐！

    昨天休息，目测了一下各位团友的食量都有所放肆，那么今天咱就恢复运动，先慢跑个50分钟吧？消耗一下昨天放肆的大肚皮！

    专业人士曾经云过，健身减脂期间吃一顿大餐不要紧，要紧的是连续吃大餐还不去把它消耗掉！

    所以昨天吃一顿大餐没啥事儿，碳水化物和热量形成脂肪的过程一般在48小时之内，今天注意饮食清淡，且把昨天吸收的热量都消耗掉，那就能继续保持这个月的健身成效啦！加油吧！

    慢跑50分钟！能跑多远跑多远！我掐指一算、以大家伙的配速、能超过6公里就厉害滴不要不要滴啦！

    记得一定要做好跑前热身和跑后拉伸！！！
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    北晨
  • TA的每日心情
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     楼主| 发表于 2019-6-7 06:30 | 显示全部楼层
    严重提醒：粽子吃一个意思意思得了哈、跑一小时才能消耗掉一个粽子的热量
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    红影
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    开心
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    发表于 2019-6-7 13:56 | 显示全部楼层
    我的天，我在乡下过节呢，对这里不熟，我怕跑了50分钟后找不回来了
    　
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    红影
  • TA的每日心情
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    发表于 2019-6-7 13:57 | 显示全部楼层
    等我勘察好地形再出去跑，晚上是不敢去跑了，很黑
    　
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    红影
  • TA的每日心情
    开心
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    发表于 2019-6-7 13:57 | 显示全部楼层
    一直纠结，跑丢了咋办
    　
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    素心
  • TA的每日心情
    开心
    2019-6-8 09:39

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    发表于 2019-6-7 20:05 | 显示全部楼层
    大过节的都不放假，当领导的是不是都有着一颗剥削的心
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