从西医角度说，阳光能帮助合成5-羟色胺，有利于克服抑郁。同时，也能借助外出的机会多与人沟通交流，舒解心结。另外，多吃香蕉、菠菜等果蔬，也有助于改善情绪。香蕉中含有能够帮助人脑产生一种叫5-羟色胺的物质，这种物质能促使人的心情变得快活;菠菜等深色蔬菜含有较多叶酸，对改善不良情绪也有裨益。
3、补肝肾：按摩太溪多吃黑
小雪后，北风成为常客，天气寒冷，万物收藏蛰存。顺应节气变化，要注意滋补肝肾。《九针十二原》说：“肾也，其原出于太溪穴。”意为太溪穴是肾经的原穴，人体补阴要穴，刺激此穴可以滋阴益肾、壮阳强腰。
中医，中药，穴位，养生，推拿
位置：太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。 编辑：南少林火功推拿研究所
方法：在日常生活中，可以每天按摩下，或者每晚睡前用热水泡足，可自行对太溪穴进行按摩，效果更佳，以出现酸胀度为佳。
饮食调养可多吃黑色食物，因其入肝肾二经，具有很好的食补作用。
我现在就是头凉脚温{:4_196:}
借地，晚安{:4_187:}
学习了，很好的保健帖{:4_199:}
“小雪”快来了，广东人还在叹空调穿短袖 预计近期或有两轮冷空气入粤
来源：金羊网 作者：梁怿韬 发表时间：2020-11-21 08:07
http://news.ycwb.com/pic/2020-11/21/755bfdf4-7d34-4e19-ab33-5951c6be2a34_watermark.jpg11月20日广州街头的“夏日场景”羊城晚报全媒体记者陈秋明 摄羊城晚报全媒体记者梁怿韬报道：11月22日，我国将迎来二十四节气中的“小雪”。截至11月20日，广东地区还暂未普遍体验到和这一节气有关的“凉快”。多地当天正午后报出“30+”的气温，广州街头更看到各种“短打吃冷饮”景观。据悉，广东省11月至今的平均气温相比历史同期偏高。预计11月余下时间，广东将受两轮冷空气影响，有望“拉低”省内各地的气温。广州街头仍是“夏日场景”距离“小雪”节气仍有两天，记者11月20日通过观察实时气象数据和街头实景发现，广东省和广州市仍见“夏日景观”。当天14时，记者观察广东省气象台省内实时气温发现，省内多个国家级气象站点气温突破30℃。最高温的大埔，气温达32.7℃；从全国范围看，大埔、蕉岭、翁源、丰顺四地的实时气温，“冲上”14时全国2418个国家级气象站高温前10位。除了气象数据，广州街头也有不少“夏日景象”。16时许，记者在天河区天河城附近看到，市民普遍穿着短袖衣、短裤、短裙等“短打服饰”，更有部分市民穿背心乃至露背装上街。走在街面，记者可见不少市民手持冷饮。在天河城内一家雪糕店，不少市民“热购”雪糕。在荔湾区上下九步行街，记者看到有市民已“热”到脱下外套，个别女士有短裙短裤背心的“清凉打扮”。气温“历史第六高”通过采访气象专家和梳理气象数据，记者发现踏入11月至今广东整体偏暖，一些气候现象亦推高了广东的气温。广东省气候中心首席专家王华介绍，11月1日至18日，广东省平均气温21.9℃，比常年同期偏高1.7℃，为历史同期第六高。记者查阅广州市气候与农业气象中心发布的《广州都市农业气象服务》发现，10月30日至11月5日和11月6日至12日两个统计时段，广州平均气温相比常年同期偏高0.6℃和1.2℃。王华分析认为，踏入11月以来的一些气候现象，使广东偏暖，“副热带高压持续偏大偏强偏西，西太和南海地区热带低压系统活跃，不利于冷空气南下，是目前仍比较暖的主要原因。”本周末气温将下降王华介绍，11月余下时间，广东还将受到两轮冷空气的影响，分别在11月21日至23日和11月25日至29日。两轮冷空气过后，广东大部分地区的气温会明显下降。广东省气象台监测和预报数据显示，预计11月21日夜间到23日，将有中等强度冷空气自北向南影响广东，粤北、珠三角和粤西的北部地区有小雨局部中到大雨，其余市县有分散小雨，广东日平均气温将普遍下降，中北部下降4至6℃，南部下降2至4℃，各地最高气温下降较明显。
今日小雪 || 欣赏古诗词里的小雪
2020
11/22
09:00
石家庄市新华书店
小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季的第2个节气，时间在每年公历11月22或23日。今年小雪节气的时间是11月22日。进入小雪节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。《小雪》左河水太行初雪带寒风，一路凋零下赣中。菊萎东篱梅暗动，方知大地转阳升。《小雪》唐 戴叔伦花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。《和萧郎中小雪日作》唐 徐铉征西府里日西斜，独试新炉自煮茶。篱菊尽来低覆水，塞鸿飞去远连霞。寂寥小雪闲中过，斑驳轻霜鬓上加。算得流年无奈处，莫将诗句祝苍华。《小雪》宋 释善珍云暗初成霰点微，旋闻蔌蔌洒窗扉。最愁南北犬惊吠，兼恐北风鸿退飞。梦锦尚堪裁好句，鬓丝那可织寒衣。拥炉睡思难撑拄，起唤梅花为解围。《小雪日戏题绝句》唐 张登甲子徒推小雪天，刺梧犹绿槿花然。融和长养无时歇，却是炎洲雨露偏。《次韵张秘校喜雪》北宋 黄庭坚满城楼观玉阑干，小雪晴时不共寒。润到竹根肥腊笋，暖开蔬甲助春盘。眼前多事观游少，胸次无忧酒量宽。闻说压沙梨己动，会须鞭马蹋泥看。《残菊》清 曹雪芹露凝霜重渐倾欹，宴赏才过小雪时。蒂有余香金淡泊，枝无全叶翠离披。半床落月蛩声病，万里寒云雁阵迟。明岁秋风知再会，暂时分手莫相思。《虹藏不见》徐敞迎冬小雪至，应节晚虹藏。玉气徒成象，星精不散光。美人初比色，飞鸟罢呈祥。石涧收晴影，天津失彩梁。霏霏空暮雨，杳杳映残阳。舒卷应时令，因知圣历长。《初冬》南宋 陆游平生诗句领流光，绝爱初冬万瓦霜。枫叶欲残看愈好，梅花未动意先香。暮年自适何妨退，短景无营亦自长。况有小儿同此趣，一窗相对弄朱黄。《问刘十九》唐 白居易绿蚁新醅酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无？
小雪至，雪已先来
北京日报客户端发布时间：11-2207:42
今天，京城迎来小雪节气，然而今年特别凑巧，雪花已经在前一天提前飘落，也算是特别应景。
小雪为十月中，此时雪还未盛。雨遇寒，将霰为雪。雨凝先为霰，霰成微粒，霰为霏，飞扬弥漫为小雪。
小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季的第2个节气，是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增。
小雪节气到来之时，东亚地区已建立起比较稳定的经向环流，西伯利亚地区常有低压或低槽，东移时会有大规模的冷空气南下，我国东南部会出现大范围大风降温天气。
节气“小雪”与天气小雪意义不同，实际上，全年下雪量最大的节气也不是在小雪、大雪节气。节气小雪与天气预报中的小雪不是同一概念，节气小雪是反映降水与气温的一个节气，这节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐渐增加。
小雪有三候。一候虹藏不见：小雪之日“虹藏不见”。阴阳交才有虹，此时阴盛阳伏，雨水都凝成阴雪了，虹当然不见；二候天气上升地气下降：小雪后五日“天气上升地气下降”，天地各正其位，不交不通；三候闭塞而成冬：再五日“闭塞而成冬”，冬为藏，冬为终。
来源 北京日报客户端 | 记者 骆倩雯
最美不过诗词：小雪能饮一杯无？
2020
11/22
01:24
作家金满楼
作者：金满楼https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/12804263734/1000久雨重阳後，清寒小雪前。
毋问我从哪里来 发表于 2020-11-22 10:15
最美不过诗词：小雪能饮一杯无？
2020
今日小雪。随着西伯利亚冷空气的连续输送，几场寒雨后，冬天真的要来了。这几天，北方的雪已经很大了。而南方，虽然没有下雪，可是江南的阴冷也不好受啊。说起来，冬天的节气其实是最好记的，您看：立冬之后是小雪、大雪，之后是冬至，接着小寒、大寒，完了就立春，进入春天了。所有，冬天就一个字：熬。作为二十四节气中的第二十个，小雪通常在11月的下旬。如果您爱好天文、又不怕冷的话，晚上八点朝北方夜空张望，此时北斗七星的斗柄指北偏西，而“W”形的仙后座升入高空，成为寻找北极星的导航坐标。这一时节，四边形的飞马座，还有冬季星空的重要标识猎户座，也都开始出现夜空了。https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/12804264063/1000在《月令七十二候集解》中，小雪的解释为：十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者，未盛之辞。寒雨冻成雪，雪又不够大，所以叫小雪。当然，如诗人所说，“林表明霁色，城中增暮寒”，“小雪”节气所谓未必下雪，不过天气已冷倒是实实在在的。
毋问我从哪里来 发表于 2020-11-22 10:15
今日小雪。随着西伯利亚冷空气的连续输送，几场寒雨后，冬天真的要来了。这几天，北方的雪已经很大了。而 ...
《群芳谱》中亦有云：小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。将雪未雪，下不下雪，全看西北冷空气的输送强度与否。不过，这时即使下雪，雪量通常也不大，夜冻昼化，是谓“小雪”。一般来说，淮河以北的气候特征与节气大体相符，这时会出现初雪，北方大部分地区的气温也会逐步向0℃及以下靠近。此时，阴阳不交，天地闭塞，万物失去生机，严冬将至。每到这时，朋友圈的酒友又频频晒出白乐天的那句：晚来天欲雪，能饮一杯无？是啊，围一炉热炭火，暖一壶黄酒，再来点狗肉，和二三好友相聚，就再惬意不过了。所以，冷也有冷的好处，冬天也有冬天的情趣。以下节选十首小雪节气诗，请君共赏。https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/12804264609/1000
毋问我从哪里来 发表于 2020-11-22 10:16
《群芳谱》中亦有云：小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。将雪未雪，下不下雪，全看西北冷空气的输送 ...
别诗二首·其一 南朝 范云洛阳城东西，长作经时别。昔去雪如花，今来花似雪。（花如雪、雪如花，看似寻常，意义不寻常。）苑中遇雪应制 唐.宋之问紫禁仙舆诘旦来，青旂遥倚望春台。不知庭霰今朝落，疑是林花昨夜开。（小雪非大雪，小雪如花，大雪在压。）小雪 宋.戴叔伦花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。（小雪送寒年将暮。）https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/12804264904/1000
毋问我从哪里来 发表于 2020-11-22 10:16
别诗二首·其一 南朝 范云洛阳城东西，长作经时别。昔去雪如花，今来花似雪。（花如雪、雪如花，看似寻常 ...
夜泊荆溪 唐.陈羽小雪已晴芦叶暗，长波乍急鹤声嘶。孤舟一夜宿流水，眼看山头月落溪。（初冬若有暖阳，午间也颇舒畅。）观猎 唐.王维风劲角弓鸣，将军猎渭城。草枯鹰眼疾，雪尽马蹄轻。忽过新丰市，还归细柳营。回看射雕处，千里暮云平。（初冬倒是出猎的好季节。）雪望 清 洪升寒色孤村幕，悲风四野闻。溪深难受雪，山冻不流云。鸥鹭飞难辨，沙汀望莫分。野桥梅几树，并是白纷纷。（溪不受雪，天不冻云，妙。）https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/12804265219/1000
毋问我从哪里来 发表于 2020-11-22 10:16
夜泊荆溪 唐.陈羽小雪已晴芦叶暗，长波乍急鹤声嘶。孤舟一夜宿流水，眼看山头月落溪。（初冬若有暖阳，午 ...
初寒 南宋.陆游久雨重阳後，清寒小雪前。拾薪椎髻仆，卖菜掘头船。薄米全家粥，空床故物毡。身犹付一歃，名字更须传?冬日 南宋.陆游故里躬耕後，颓龄耄及前。开门无客至，得句有僧传。忽忽身如梦，迢迢日似年。会当乘小雪，夜上剡溪船。https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/12804266019/1000初冬 南宋.陆游平生诗句领流光，绝爱初冬万瓦霜。枫叶欲残看愈好，梅花未动意先香。暮年自适何妨退，短景无营亦自长。况有小儿同此趣，一窗相对弄朱黄。（轻雪瓦霜，倒也清爽。）雪 宋.黄庚片片随风整复斜，飘来老鬓觉添华。江山不夜月千里，天地无私玉万家。远岸未春飞柳絮，前村破晓压梅花。羔羊金帐应粗俗，自掬水泉煮石茶。（“玉”字极佳。）
小雪｜冬意渐浓，暖茶之中觅春意
2020
11/22
09:00
正山堂茶业
小雪。《月令七十二候集解》有十月中雨下而为寒气所薄故凝而为雪小者未盛之辞《群芳谱》亦有小雪气寒而将雪矣地寒未甚而雪未大也二十四节气中的第20个节气今日小雪小雪节气的到来，意味着北方地区的强冷空气活动将频繁出现，常常会伴有降雪。南方地区北部也开始进入冬季。https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/12804843941/1000
毋问我从哪里来 发表于 2020-11-22 15:59
小雪｜冬意渐浓，暖茶之中觅春意
2020
小雪有三候：一候虹藏不见。季春阳胜阴，故虹见；孟冬阴胜阳，故藏而不见。万物收藏以蕴来年之气。https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/12804843942/1000二候天气上升地气下降。天气各正其位，不交不通。https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/12804843943/1000三候闭塞而成冬。阳气下藏地中，阴气闭固而成冬。https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/12804843944/1000
毋问我从哪里来 发表于 2020-11-22 15:59
小雪有三候：一候虹藏不见。季春阳胜阴，故虹见；孟冬阴胜阳，故藏而不见。万物收藏以蕴来年之气。二候天 ...
人们为迎接小雪节气，有诸多风俗食俗，有腌腊肉、吃糍粑、嗮鱼干、吃刨汤等等。https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/12360722084/1000
毋问我从哪里来 发表于 2020-11-22 16:00
人们为迎接小雪节气，有诸多风俗食俗，有腌腊肉、吃糍粑、嗮鱼干、吃刨汤等等。
“冬腊风腌，蓄以御冬”。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。杭州人往往会趁着这个节气开始腌制酱鸭、腊肉。https://inews.gtimg.com/newsapp_match/0/2343915162/0在南方某些地方，有小雪时节吃糍粑的习俗。有俗语说，“十月朝，糍粑碌碌烧”。吃糍粑一要热，二要玩，三要斗（比较），才过瘾，才能体味到农家乐趣。https://inews.gtimg.com/newsapp_match/0/10814602348/0“小雪杀猪，大雪宰羊。”许多地方每到小雪、大雪两个节气，村民们便开始杀猪宰羊准备年货。