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【八月打卡】年轻有为的小离

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发表于 2019-8-12 22:06 | 显示全部楼层 |阅读模式

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懵懂中注册了KEEP,按照提示进行了一系列的答题还是测试,然后就自动生成了现在这个拉风又傲娇的名字:年轻有为的小离。

哈哈哈,实在想不明白,依据是什么,但这个名儿,偶还是爱滴。永葆年轻,谁不乐意,再加上个有为,艾玛,愉快的运动生涯就从傲娇的名字,酱婶开始啦。

原本打算北京回来,开一个日记贴,记录每天的运动过程及心得,既监督了运动,又记录了心情,捎带着带上减肥,蛮好。只是,进入7月,不知道是三伏作怪,还是情绪作妖,懒散的紧,身子乏得很,始终提不起精神。

刚开始,还试图斗争,到最后就自暴自弃了,这一个月,过的那是浑浑噩噩。人一不运动,似乎就有了时间琢磨吃的,前半个月,是懒散状态,后半个月,完全进入享受状态。约会、应酬、烧烤、火锅、运动停滞、跳舞翘课,这是放飞了,还是叛逆了。

连续四顿火锅后,看着腰部的肥肉又开始一点点厚起来,有点坐不住了。以前104的体重,去年因为两场术后休养,暴增到120以上。参加跑团的时候勉强维持在114斤,两个月的锻炼,体重降至110斤,虽然瘦的不多,但离原来的体重只有6斤的差距了,也算是目标可及了。这一看到希望,非但没有一鼓作气,反而是松了一口气,放松了对自己的要求。这一个月,体重始终处在一个起伏状态,55-57-55-57,朋友说,你把自己身体当气球呢,一会充点气进去,一会放点气出来,你还真是收放自如啊。
一番玩笑,惭愧不已,天开始凉了,人也没有那么难受了,勤勤奋奋锻炼,认认真真减肥。

青青提议,论坛开贴打卡,相互监督,双手赞成,自律没有形成习惯的时候,别人的监督真的很重要。
初步计划如下:
1、  每周四、周日为休息日,跟大家保持一致。
2、  运动内容结合自身情况及智能课程的安排,交替进行。没有时间,就保证完成智能
训练计划安排的课程,有时间的情况下,加一组HIIT燃脂或者5公里行走。

一楼贴打卡汇总表,二楼开始上传运动数据截图。不限制回帖,插科打诨、踩楼问候,想干嘛干嘛。

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香染 + 50 + 100 + 50 赞一个!
北晨 + 30 + 60 + 30 很给力!
红影 + 50 + 100 + 50 赞一个!

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 楼主| 发表于 2019-8-12 22:08 | 显示全部楼层
一楼贴八月打卡汇总表。

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 楼主| 发表于 2019-8-12 22:09 | 显示全部楼层
本帖最后由 四月天 于 2019-8-14 23:32 编辑

二楼开始,贴keep运动数据截图。
2018年8月12日   星期一
依旧燥热,只是最高温度降到了34-36°,还能忍受。
1、左右腿压腿各100下,拉筋及开肩的习惯一直都有。
2、跑步机行走6.5公里,燃脂395打卡。手环依旧不记录数据,只有前后热身速度比较慢,手能离开把杆的时候,才会记录数据。速度一快,手抓把杆,没有摆动就不记录。只有通过拍跑步机的数据来记录。
3、KEEP截图数据上的一系列运动,燃脂295打卡。
4、今天的运动量有700大卡了,不错,鼓励自己一下。



8.12.1_meitu_1.jpg 8.12.2_meitu_2.jpg

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 楼主| 发表于 2019-8-12 22:11 | 显示全部楼层
电脑不显示登录界面,手机上传不了图片。
只能先用手机开贴,等电脑能正常登录了,再来传图。
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    发表于 2019-8-13 08:54 | 显示全部楼层
    我是来踩楼问候的
      
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    发表于 2019-8-13 08:55 | 显示全部楼层
    四月天 发表于 2019-8-12 22:11
    电脑不显示登录界面,手机上传不了图片。
    只能先用手机开贴,等电脑能正常登录了,再来传图。

    电脑不能登录?这个倒是没遇到过。
      
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    发表于 2019-8-13 09:45 | 显示全部楼层
    我等着百日宴看曾哥包场演出
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    发表于 2019-8-13 10:45 | 显示全部楼层
    好家伙,开篇就来这么一大串哇
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    发表于 2019-8-13 13:53 | 显示全部楼层
    哎,你还欠我一个大盘鸡

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    香染 发表于 2019-8-13 13:53
    哎,你还欠我一个大盘鸡

    哼,那你得答应我,寄几个吃独食才行,不能给那个叽叽歪歪的人吃,长的再帅也不行
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