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版主: 北晨
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全局置顶 隐藏置顶帖 不朽的功勋 难忘的旋律---献给中国共 产 党98周年华诞 digest  ...23 微笑面对 2019-6-30 14:58 20133 樵歌 2019-7-3 15:16
本版置顶 隐藏置顶帖 【跑团小课堂】每天到底要咋吃,才能越吃越瘦?  ...2 北晨 2019-5-25 18:14 11180 东方黑 2019-6-30 17:13
本版置顶 隐藏置顶帖 【跑团小课堂】夏季合理的运动时间表  ...2 北晨 2019-6-3 08:37 14135 四月天 2019-6-12 22:43
本版置顶 隐藏置顶帖 2019-6-11~7-10(小本本) 北晨 2019-6-12 05:56 488 四月天 2019-6-12 22:30
本版置顶 隐藏置顶帖 【跑团小课堂】减脂期晚饭怎么做? attach_img  ...23 北晨 2019-6-4 15:54 21155 素心 2019-6-5 20:54
本版置顶 隐藏置顶帖 【享“瘦”一夏】活动公告 attach_img  ...23456..7 北晨 2019-5-10 13:14 63288 北晨 2019-6-5 15:28
本版置顶 隐藏置顶帖 【跑团团歌】卡路里 digest  ...23 香染 2019-5-20 16:15 27206 香染 2019-5-25 15:41
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【翻唱】写给黄淮 digest agree  ...2345 清歌挽月 2019-6-12 10:00 40177 香染 2019-7-7 21:27
完成【跑团】作业1:一指禅 attach_img agree  ...2345 红影 2019-6-13 09:22 43161 红影 2019-6-29 15:01
完成【跑团】作业2:群策群力,寻找锻炼器材 attach_img  ...2 红影 2019-6-13 12:16 19101 红影 2019-6-16 20:49
【朗诵】面朝大海 春暖花开(节目三) agree 小马甲 2019-6-14 19:40 1082 北晨 2019-6-15 21:27
【翻唱】情火TO 跑团的兄弟姐妹(节目一) 新人帖 agree 小马甲 2019-6-14 19:39 988 北晨 2019-6-15 21:26
【涂鸦】睡着的小胖 (节目二) attach_img agree 小马甲 2019-6-14 19:42 772 北晨 2019-6-15 21:24
【享瘦一夏 首月告捷】节目3 agree  ...234 四月天 2019-6-12 16:38 30141 红影 2019-6-13 20:26
【享瘦一夏 首月告捷】 感谢篇——蜗牛也能爬出一片晴天 digest agree  ...23456 四月天 2019-6-12 14:26 57165 红影 2019-6-13 20:25
【享瘦一夏 首月告捷】 自省篇——跑团带来的小确幸 新人帖 digest agree  ...2345 四月天 2019-6-12 14:17 40157 红影 2019-6-13 20:22
跑团月度节目表(5月11—6月10) attach_img  ...2345 北晨 2019-6-11 15:22 41129 北晨 2019-6-13 16:59
跑团第几天?人都已疯!!! attach_img agree  ...2 北晨 2019-5-26 21:57 12167 四月天 2019-6-12 22:36
2019-6-12(今日跑团任务量五维腹肌训练第5组+慢跑3公里) attach_img agree 北晨 2019-6-12 05:50 378 四月天 2019-6-12 22:29
【素心乱画】燃烧我的卡路里--笑 - [阅读权限 30]digest agree  ...23456..14 素心 2019-6-2 12:40 139139 四月天 2019-6-12 22:29
跑团第五天,年轻有为的曾哥已失踪~~~ attach_img agree  ...2 北晨 2019-5-15 21:38 12161 四月天 2019-6-12 22:21
2019-6-11(今日跑团任务量五维腹肌34组+快走40分钟) attach_img agree 北晨 2019-6-11 05:53 177 红影 2019-6-11 11:05
2019-6-9(今日跑团任务量五维腹肌训练2组+3公里慢跑) attach_img agree 北晨 2019-6-8 21:26 395 四月天 2019-6-9 07:40
2019-6-8(今日跑团任务量慢跑3公里+哑铃全身循环一节) attach_img agree  ...2 北晨 2019-6-8 06:25 1093 素心 2019-6-8 15:12
2019-6-7(今日跑团任务量慢跑50分钟) 北晨 2019-6-7 06:25 579 素心 2019-6-7 20:05
2019-6-5(今日跑团任务量HIIT爆发燃脂进阶+慢跑5公里) attach_img agree 北晨 2019-6-5 06:14 988 红影 2019-6-5 15:46
2019-6-4(今日跑团任务量HIIT进阶第3节+慢跑30分钟) attach_img  ...2 北晨 2019-6-4 05:58 10102 红影 2019-6-5 15:35
2019-5-31(今日跑团任务量慢跑5公里) 北晨 2019-5-31 06:09 3103 清浅 2019-6-5 09:27
2019-6-3(今日跑团任务量HIIT燃脂进阶第2节+慢跑5公里) attach_img agree 北晨 2019-6-2 21:09 4105 红影 2019-6-4 21:43
2019-6-2(今日跑团任务量HIIT燃脂进阶+慢跑3公里) attach_img 北晨 2019-6-2 06:17 3110 本人 2019-6-3 19:37
2019-5-30(今日跑团任务量请参照昨天) 北晨 2019-5-29 20:16 3103 香染 2019-5-30 21:31
【花絮】翻唱——雪落下的声音 digest agree  ...2 清歌挽月 2019-5-23 09:34 19171 四月天 2019-5-29 22:12
2019-5-29(今日跑团任务量突击减脂训练+慢跑3公里) attach_img agree 北晨 2019-5-28 20:38 4113 红影 2019-5-28 21:05
2019-5-27(今日跑团任务量小哑铃进阶第2节+慢跑5公里) attach_img agree 北晨 2019-5-27 05:53 2116 红影 2019-5-27 19:02
2019-5-26(今日跑团任务量哑铃塑形+背部训练+慢跑3公里) attach_img agree 北晨 2019-5-25 21:34 3106 红影 2019-5-26 12:14
2019-5-25(今日跑团任务量瘦腿训练+慢跑5公里) attach_img agree 北晨 2019-5-24 22:21 2117 香染 2019-5-25 15:22
2019-5-23(今日跑团任务量HIIT燃脂初级第4节+背部塑形+自觉有氧) attach_img agree  ...2 北晨 2019-5-22 21:03 11159 小马甲 2019-5-23 07:04
2019-5-22(今天跑团任务量热舞操+HIIT燃脂初级第3节+连续慢跑3公里) attach_img agree  ...2 北晨 2019-5-21 22:01 14145 红影 2019-5-22 17:01
2019-5-21(今日跑团任务量热舞操+HIIT燃脂初级第2节) attach_img agree  ...2 北晨 2019-5-21 06:22 12169 红影 2019-5-22 16:59
跑团第八天,继续燃烧卡路里 attach_img 香染 2019-5-19 22:30 6120 一窗清寒 2019-5-20 21:36
跑团第七天:大家依旧给力,小梦丫宣布罢工 attach_img agree 香染 2019-5-18 22:25 7140 一窗清寒 2019-5-19 19:42
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